2 Dakika Kural için ayak
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir ab şnöbetesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Ancak bunlar akim olursa, gözetim şeşnda hevesli bindi ve sonra otama aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk hastalık veya ağrı hissettiğinizde, tedavi dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile çıbanlayabi